Артрит в большинстве случаев приводит к ограниченности подвижности из-за возникновения деформации сустава. Чтобы не допустить негативных последствий, нужно проводить лечение. Лекарства – не единственный помощник в борьбе с болезнью. Немалую роль играют физические упражнения и массажи.
Специальные упражнения помогают привести суставы в нормальное состояние. Польза лечебной гимнастики ощущается, если ее выполнять с соблюдением определенных правил.
Когда упражнения при артрите противопоказаны?
Всем больным в рамках лечения артрита конечностей назначается лечебная физкультура. В нее входит комплекс специальных упражнений, которые следует выполнять под присмотром врача. Все занятия должны контролироваться специалистом, с которым нужно проконсультироваться перед их началом. Требуется также предварительное прохождение комплексного обследования.
Противопоказания:
- артрит в обостренном состоянии с сильными болями;
- болезни внутренних органов;
- наличие хронических недугов.
Этапы физических занятий
Категории упражнений:
- Индивидуальные занятия при тяжелой форме болезни;
- Групповые занятия для больных с похожими нарушениями;
- Занятия в домашних условиях, назначенные индивидуально.
Независимо от типа упражнений, их нужно выполнять регулярно, то есть каждый день с соблюдением всех рекомендаций. Эффеткичность упражнений снижается при не правильном выполнении. У больного должны сохраняться силы на выполнение других привычных дел.
Для начала страдающих болезнью артрит обучают правильно дышать и расслабляться. Затем врачом назначаются упражнения. Занятия лечебной физкультурой проходят под присмотром специалиста. Через некоторое время больному могут разрешить заниматься дома, но при условии, что он будет соблюдать все правила.
Занятия для больных с ограниченной подвижностью
Комплексы упражнений есть даже для тех, кто не может двигаться. Эти занятия направлены на разработку подвижности суставов. Их можно применять, когда болезнь обостряется.
Упражнения при ревматоидном артрите следует выполнять на ровной поверхности. Для этого нужно приобрести жесткий матрац и лучше, если он будет ортопедическим. Больной должен упираться во что-то стопами. Такое положение должно обеспечиваться постоянно, но не менее 1 раза в час нужно переворачиваться. Иногда можно применять специальные грузы.
Разминка для разных суставов
Для разных суставов предусмотрены разные упражнения при псориатическом артрите и других разновидностях недуга. Одним из наиболее распространенных является артрит пальцев рук. Заболевание ограничивает подвижность пальцев и приводит к изменению формы кисти. Артрит этой части руки может быть приостановлен специальным комплексом упражнений. Для предотвращения развития болезни можно поворачивать или сжимать ладони, приподымать кисти с ровной поверхности и растирать пальцы.
Одновременно с лечебной гимнастикой не стоит забывать в повседневной жизни минимизировать нагрузки на разные суставы. Во время сна желательно использовать специальные приспособления для поддержания сустава в надлежащем положении.
Плечевой артрит можно остановить, опуская и поднимая плечи. Помогают также поднятия рук и движения локтей. Во время выполнения физкультуры необходимо правильно дышать.
Артрит ног является наиболее опасным, поэтому гимнастика должна проводиться под присмотром специалиста. Он сможет своевременно исправить неправильное положение тела или указать на ошибки.
Голеностопный сустав реже страдает от артрита, но при развитии болезни он может полностью перестать двигаться. Для того, чтобы предотвратить недуг, рекомендуется:
- Сгибать и разгибать пальцы и стопы;
- Переносить вес с пятки на носок;
- Подниматься на носок;
- Поднимать стопы с грузом, прикрепленным на пальцах;
- Перекатывать стопами круглые предметы;
- Выполнять вращательные движения стоп;
- Разминать среднюю часть стопы.
Любые упражнения при артрите нужно выполнять ответственно. Нагрузка и время на гимнастику должны увеличиваться постепенно. Перегрузки больным противопоказаны. После физкультуры нужно выделить достаточно времени на отдых.
Плаванье в борьбе с артитом
За счет воды снижается давление массы тела на суставы, что способствует улучшению состояния больных. Часто занятия в воде назначаются людям, утратившим подвижность суставов. Для лечебной гимнастики в воде есть противопоказания, которые заключаются в наличии:
- Аллергических реакций на хлор;
- Повреждений на коже;
- Различных заболеваний.
В зависимости от тяжести артрита глубина для проведения занятий определяется специалистом, а вода должна быть теплой для снятия боли. При получении положительных результатов нагрузка увеличивается.
