Периартрит — это заболевание плечелопаточной области, характеризующееся воспалением плечевого сустава. Недуг поражает связки, суставные капсулы и сухожилия. Лечить периартрит непросто, и современная медицина советует применять комбинированный метод лечения. Он предполагает использование, наравне с медикаментозными препаратами, комплекса специальных физических упражнений. Это, в частности, лечебная физкультура.
Периартрит может проявляться как в острой, так и в хронической форме. Причинами заболевания служат сильные удары в плечо, падения, чрезмерные физические нагрузки и так далее. Особую группу риска составляют люди, ведущие малоподвижный образ жизни: их суставы нетренированны, а потому недуг может развиться даже после одного неудачного движения.
Болезнь проявляется постепенно: человек ощущает легкую боль, которая постепенно нарастает и превращается в хроническую проблему при отсутствии лечения. Следует понимать, что болезнь не пройдет сама собой, а потому при наличии болей в области плеча мы рекомендуем безотлагательно обратиться в нашу клинику.
Простейшие упражнения при периартрите
Следует отметить, что методика кинезитерапии относится к разряду сложных. Поэтому для начала вам стоит изучить и практиковать более простые упражнения при периартрите. Это, в частности:
Круговые движения плечами. Выполняются в положении сидя. Вы кладете руки на пояс так, чтобы локти были разведены в стороны. Затем в очень медленном темпе необходимо совершать круговые движения плечами — сначала вперед, а после в противоположном направлении.
Вперед-назад. Упражнение требует аналогичного положения тела и рук. Вам необходимо поочередно совершать плечами движения вперед и назад, пытаясь максимально выдвинуть плечи. Для одного сеанса достаточно шести движений.
За спину. Положение тела — сидячее. Необходимо максимально далеко завести поврежденную конечность за спину, а после — тянуть ее вниз за запястье усилиями здоровой руки. Важно добиться напряжения в мышцах, но не боли. Когда чувствуете, что дальше рука не тянется, зафиксируйте ее в этом положении на десять секунд. Далее необходимо расслабить конечность, а потом потянуть ее еще немного. Гимнастику нужно повторить несколько раз, но не допустив болевого синдрома.
Если вам сложно заниматься в положении сидя, попробуйте упражнение в лежачем положении. Необходимо, лежа на спине, выпрямить больную руку, повернув ее ладонью кверху. Затем на вдохе руку следует слегка приподнять и продержать ее в напряжении несколько секунд. Опустить конечность нужно на выдохе, затем рука полностью расслабляется. Повторять такую зарядку рекомендуется не менее пяти раз.
Преимущества кинезитерапии
Метод позволяет не только укрепить связки и разработать суставы, но также тонизировать мышцы и улучшить общее состояние организма, избавиться от негативных эмоций. Иными словами, пациент с периартритом одновременно лечит недуг, обретает уверенность в себе и укрепляет организм в целом.
Наша методика — это ряд разноплановых упражнений с тренажером и без него, которые повторяются определенное количество раз. Программа реабилитации и степень нагрузок определяются индивидуально для каждого клиента, однако можно выделить и базовые упражнения.
Одно из них предполагает подъем заболевшей конечности на выдохе с зажатой в кисти гантелью небольшого веса. В перерывах между подъемами должен следовать активный выдох, а повторить движение необходимо двадцать раз. За счет активной работы рукой улучшается приток крови к пораженной плечевой области. При возникновении болевых ощущений можно приложить к плечу лед.
Другое упражнение из нашего списка называется «мельница». Пациент совершает круговые маховые движения вытянутыми руками — левой и правой, поочередно. Двигать сначала нужно вперед, затем — назад, а скорость и ширину размаха важно увеличивать постепенно. Повторять движение можно до двадцати раз.
Отметим, что лечебная физкультура оказывает положительный, но плавный эффект, а потому важно не останавливаться на достигнутом и повторять гимнастику регулярно. Если у вас возникли вопросы, мы с радостью проконсультируем вас по телефону или в режиме «онлайн». Записывайтесь на прием в клинику уже сейчас, ведь лечение периартрита нельзя откладывать!
