При лечении плоскостопия у детей в рамках комплексной терапии специалистами рекомендовано проведение лечебных упражнений. Их назначают при различных формах плоскостопия с целью исправления недостатков стопы, выраженной в ее деформации. Эти упражнения уменьшают уплощение сводов стоп ребенка и основаны на особенностях функционирования мышц ног.
Задача лечебной гимнастики - это усиление мышечного аппарата свода стопы в целях поддержания его в правильном анатомическом положении, а также развитие у ребенка координированных движений.
Лечебно-профилактические упражнения при плоскостопии у детей
Специалистами для исправления плоской стопы у ребенка рекомендуются следующие упражнения:
«Ловкач»
- Сесть на пол. Ноги в коленях согнуть. Пятки не отрывать от поверхности пола при проведении упражнения.
- Пальцами правой ноги подтягивается салфетка из ткани (или полотенце), расстеленная по полу под пяточную часть стопы. Для большего эффекта стоит положить на нее что-нибудь тяжелое (камень, пластиковую бутылку с водой).
- Повторить все левой ступней.
«Сборщик»
- Выполняется сидя на полу. Ноги согнуты в коленях.
- Пальцами сначала одной ноги собираются рассыпанные по поверхности пола предметы небольшого размера (прищепки, пуговицы, пластиковые крышки от бутылок и банок и другое) и складываются в кучку или коробку.
- Повторить то же другой ногой.
- Перекладывание собранных предметов на другое место или коробку правой и левой ногой по очереди. Нужно не уронить переносимый предмет.
«Художник»
- Выполняется сидя на стуле, ноги стоят на полу.
- Зажать карандаш между пальцами стопы. Пытаться рисовать карандашом на лежащем на полу листе бумаги, который одновременно придерживается другой ногой.
- Рисовать другой ногой.
«Неженка»
- Выполняется на полу, сидя. Ноги вытянуть, колени выпрямить.
- Большим пальцем одной ноги проводится поглаживание с направлением от большого пальца другой ноги до его колена.
- Повторить все другой ступней.
«Лодочка»
- Выполняется сидя на полу. Колени согнуть, стопы подошвами прижать друг к другу, образуя «лодочку».
- Выпрямлять колени не разъединяя ступней.
«Круговерть»
- Выполняется сидя на полу. Выпрямить колени.
- «Рисовать» ступнями круги вправо-влево.
«Вездеход»
- Выполняется сидя на полу. Ноги в коленях согнуты. Ступни - на полу, друг от друга - 20 сантиметров.
- Пятки от пола нужно не поднимать и проводить движения по сведению-разведению согнутых пальцев ног.
- Повторить все несколько раз.
«Барабанные палочки»
- Сесть на пол. Не дотрагиваясь до пола пятками, согнуть колени.
- Движением вверх и вниз «барабанить» пальцами ступней ног по полу как барабанными палочками.
«Окно»
- Встать на пол.
- Прямые ноги, без отрыва от пола стоп, развести в стороны и свести обратно вместе.
«Гусеница»
- Сесть на пол, согнуть ноги в коленях, а пятки прижать к полу.
- Сгибать пальцы, чтобы как бы приблизить пятку ноги к пальцам стопы. Повторяя передвижение гусеницы, продвигать пятку путем разгибания-сгибания всех пальцев стопы, пока ими можно дотрагиваться до пола.
- Выполнять одновременно двумя ногами.
- «Потерялся каблучок» - ходьба на пяточной части стопы без касания остальной ее частью поверхности пола.
- «Каток» - перекатывание предметов вперед-назад ногами по очереди.
Упражнения при плоскостопии у детей на первом этапе выполняются сидя или лежа, чтобы исключить давление веса тела ребенка на свод его стопы. Главное правило в проведении упражнений – правильность и регулярность их выполнения. Тогда после полугода проведения упражнений можно ждать положительных результатов в лечении плоскостопия у детей.
