Большинству людей мало что известно о шейном остеохондрозе – довольно распространенном заболевании, поражающем сегодня даже молодых. У всех тех, кто болеет остеохондрозом, структура позвонков фатально изменяется, смещаются межпозвоночные диски. Итог этого процесса – защемление нерва. Эти процессы вызывают у пациента головную боль, проблемы с сердцем и частые головокружения.
Основные признаки шейного остеохондроза:
- Изматывающие боли в области головы.
- Головокружения.
- Шум в ушах.
- Боли в области шеи при резком повороте головы.
- Нестабильное артериальное давление.
Перечисленные симптомы многие привыкли считать несерьезными и списывать на временное недомогание, что абсолютно неверно и очень опасно для здоровья. Обнаружив у себя даже некоторые из перечисленных пунктов, следует немедленно обратиться к специалистам, для получения консультации и возможной необходимой помощи. Чем раньше будет определен и подтвержден шейный остеохондроз, тем меньше вреда он нанесет позвоночнику и всему организму в целом.
Как бороться с болезнью
Что же касается лечения шейного остеохондроза, тут прогрессивная медицина выступает в пользу лечебных упражнений. Давно считается, что специальная гимнастика гораздо эффективней, нежели медицинские препараты, борется с данным недугом. Заниматься такой гимнастикой можно, как в поликлинике, где процесс выполнения проходит под контролем специалистов, так и самостоятельно, в домашних условиях. Лечебные упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника оказывают благотворное влияние не только на текущее состояние позвоночника, но и на весь ход болезни, и, зачастую, избавляют от большинства перечисленных симптомов. Регулярные занятия лечебными видами физкультуры приводят к тому, что улучшается общее состояние пациента в целом.
Наиболее распространенные упражнения при остеохондрозе шейного отдела
Данные упражнения нужно делать, полностью расслабившись, не ранее чем через час после принятия пищи. Упражнения следует выполнять плавно, без усилий.
- Лежа на спине, пациент располагает правую руку на животе, а левую на груди, имея, таким образом, возможность отслеживать свое дыхание. Рекомендуется следить за его равномерностью. Сильный вдох, задержать дыхание на 10-12 секунд, после плавный выдох. И все сначала. Это упражнение надлежит выполнять на протяжении 4-5 минут.
- Нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Пациент осуществляет повороты туловища в влево и вправо, после принимая исходное положение. Это упражнение следует делать, немного дольше первого, 6-7 минут.
- Следующее упражнение несложное, но очень эффективное. Его выполнение требует выпрямленной спины, при этом не важно, стоит пациент, или сидит. Делая вдох, медленно опускаем голову вперед. На выдохе, принимаем изначальное положение.
- Для следующего упражнения пациент ложится на спину. Суть заключается в размеренных поворотах головы вправо и влево. Время выполнения от трех до четырех минут.
Лечебные упражнения при остеохондрозе шейного отдела достаточно просты и безопасны для пациента и, как говорилось ранее, могут выполняться им самостоятельно, но первые 1-2 сеанса правильнее будет выполнить вместе с физиотерапевтом. При грамотном подходе к занятиям и достаточной длительности лечения, пациентам удается практически полностью устранить патологию позвонков, вызванную шейным остеохондрозом, и полностью избавиться от болевых ощущений, связанных с симптоматикой болезни. Однако врачи советуют людям, ранее страдавшим данной болезнью, проходить обследование позвоночника каждые полгода, для того, чтобы не допустить обострения.
