Позвоночник болезненно реагирует на чрезмерную физическую нагрузку и на ее отсутствие. Природой предусмотрено, чтобы человек чередовал отдых с умеренными нагрузками. Чаще всего протрузия возникает у людей пожилого возраста при малоподвижном образе жизни, а также у тех, кто вынужден заниматься тяжелым физическим трудом.
ЛФК при протрузии как часть комплексного лечения
Часто многие люди годами живут с болью в спине, поскольку она не имеет яркой окрашенности. Привычка терпеть боль, не прибегая к помощи врачей, пагубно сказывается на состоянии позвоночника в целом. Самой природой предусмотрен болевой синдром при возникновении какой-либо дисфункции, он сродни сигналу тревоги.
К причинам возникновения протрузии специалисты нашей клиники относят, помимо избыточных физических нагрузок, неправильное питание и привычку к искривленной осанке. В нашей клинике практикуется консервативное и оперативное лечение. При этом мы против хирургического вмешательства.
Чаще назначается комплексное лечение, которое включает в себя:
- лазерную терапию;
- фармакопунктуру;
- ЛФК.
На первом этапе лечения позвоночник фиксируется, и проводится серия мероприятий по его вытягиванию. Врач показывает ЛФК при протрузии, как один из самых эффективных методов лечения.
С ним, в сочетании с аппаратной физиотерапией, доктора нашей клиники достигают хороших результатов. Многое также зависит от самодисциплины пациента. Назначенный комплекс ЛФК при грудной протрузии, как и при других патологиях, должен выполняться систематически.
Правила проведения ЛФК
Главная задача ЛФК при поясничной протрузии или при патологии шейного отдела — сбалансировать нагрузку. Давая усилие на локальную область, врачи добиваются улучшения кровоснабжения у пациента. Тем самым усиливается питание прилегающих тканей и связок.
При выполнении всех предписаний лечащего врача удается возвратить диск в то положение, которое предусмотрено биологией человека. Независимо от длительности проведения ЛФК при протрузии дисков позвоночника, пациенты обязаны придерживаться следующих правил:
- Не допускается выполнение упражнений до состояния изнеможения. Они должны выполняться легко и в хорошем настроении. Излишнее физическое усердие может повредить диски.
- До и после занятий необходимо пить воду – это увеличивает эффективность даваемой нагрузки.
- Упражнение следует немедленно прекратить, если оно вызывает боль или дискомфорт. При этом лечащий врач может заменить упражнение на аналогичное.
- Одежда для выполнения упражнений должна быть просторной.
- После перенесенного обострения, упражнения следует выполнять только в положении лежа и в щадящем режиме.
- Во время выполнения упражнений пациенты должны следить за равномерностью дыхания.
- Занятия не рекомендуется проводить по 2 раза в день. Пациент должен давать отдых позвоночному столбу.
Кроме того, если комплекс упражнений выполняется дома, то больной может предварительно принять теплую ванну. Это усилит лечебное воздействие нагрузки. Не стоит полагать, что ЛФК при протрузии шейного отдела области даст моментальный эффект.
Любой комплекс упражнений рассчитывается на перспективу. Если больной проявляет ответственность, то у него есть все шансы замедлить развитие болезни.
Комплекс упражнений
ЛФК при протрузии крестцового отдела или при другой локальной патологии может выполняться как дома, так и в стационаре. Преимуществом обращения в нашу клинику стал индивидуальный подбор движений. Врач ориентируется на состояние пациента, выбирая для него оптимальную нагрузку.
Комплекс упражнений в каждом случае является уникальным, но обязательными остаются классические упражнения:
- Лодочка. Из положения лежа надо руками тянуться вверх. Со временем у больного получится увеличивать амплитуду (5 повторов).
- Столб. Стоя надо прижиматься к стене поочередно правым или левым ухом (10 повторов).
- Ходьба на четвереньках. Выполняется при прогнутой спине. Преимущества этого упражнения в том, что позвоночник стремится сам занять свое естественное положение.
- Ленивый пресс. Исключаются подъемы ног и туловища. Делается в положении лежа, руки выпрямлены вдоль туловища. Пресс напрягается и расслабляется (20 повторов).
- Поклоны. Стоя надо тянуться подбородком к груди (10 повторов).
- Наклоны. Они выполняются из положения лежа при неподвижном тазе (10 повторов в каждую сторону).
- Дуга. Плечи и ноги прижаты, а таз поднимается вверх на 10 секунд. Упражнение относится к разряду силовых, поэтому оно выполняется только до состояния усталости.
Преимущество проведения ЛФК в стационаре – возможность использования специального оборудования. Шведская стенка, доски с петлями, доски с фиксацией для ног — это тренажеры, которые делают выполнение обычных упражнений более эффективными.
