Методика лечебной физической культуры при лечении позвоночника делится на четыре этапа.
Первый этап лечения травм позвоночника
ЛФК при травмах позвоночника в первые 10 дней направлена на поднятие общего тонуса, улучшение работы пищеварительной и кровеносной системы и выносливости организма. В занятия включаются общеразвивающие и дыхательные упражнения. Движения нижними конечностями стоит выполнять мягко и плавно без рывков, так как поднимание прямых ног может вызывать приступы боли из-за натяжения мышц спины. Занятия физкультурой не должны превышать 15 минут. Занятия должны проводиться индивидуально. Когда пациент может поднимать ногу в прямом положении до угла в 45 градусов при этом, не испытывая дискомфортных ощущений, то можно переходить ко второй стадии лечения.
Второй этап лечения болезни
На данном этапе решаются следующие задачи:
- стимулирование процессов регенерации;
- нормализация работы внутренних органов;
- улучшение кровотока;
- укрепление мышц.
В этот период очень важно подготовить пациента к дальнейшему расширению двигательных режимов. Общее время одного занятия увеличивается до 20 минут. Выполнение экстензионных упражнений способствует укреплению мышц спины. Подобные упражнения должны выполняться с изометрическим напряжением мышц пресса и спины с последующим расслаблением.
На втором этапе лечения оказывают эффективное воздействие следующие упражнения:
- Развод рук в стороны при этом сделать глубокий вдох. Руки подвести вперед, затем вниз с выдохом. Повторять действия 4 раза.
- Медленное сгибание рук в локтях при этом стоит приводить кисти к плечам. Выполнить упражнение 5 раз.
- Сгибание стоп. Выполнять упражнение 10 раз.
- Отвод рук поочередно в стороны с поворотом головы. Повторить упражнение 6 раз.
- Сгибание ног в коленях. Повторять действие 8 раз.
- Напряжение спинных мышц. Выполнить несколько раз, удерживать напряжение 5 секунд.
- Диафрагмальное дыхание в положении лежа.
Важно учитывать, что вышеперечисленные упражнения можно выполнять пациенту, если у него нет функциональных нарушений спинного мозга и его корешков. Если больной в состоянии поднять ноги в прямом положении до угла в 45 градусов, при этом не отмечается болевых и дискомфортных ощущений, то можно начинать третий этап лечения.
Третий этап лечения средствами ЛФК при травмах позвоночника
Основные задачи, решаемые на третьем этапе лечения: укрепление и развитие мышц тазового дна и туловища, конечностей, улучшение мобильности позвоночника и координации движений. На этом этапе увеличивается плотность и продолжительность занятий, применяются отягощения. Нагрузка постепенно направляется на воздействие на позвоночник.
В занятиях применяются исходные положения, стоя на коленях и четвереньках. Упражнения направлены на развитие мышц туловища (наклоны в стороны), координацию движений (передвижения в стороны, назад и вперед). Движения ногами выполняются попеременно. Общеразвивающие специфические упражнения необходимо проводить на горизонтальной поверхности. Чтобы оценить выносливость мышц пресса следует учитывать общее время удержания прямых ног поднятых под углом в 45 градусов.
Удовлетворительным результатом является временной интервал удержания в течение двух-трех минут.
А для оценки силы мышц спины пациенту необходимо из положения, лежа на животе поднять одновременно голову и ноги в прямом положении. Упражнение именуется – ласточкой. Результат считается удовлетворительным, если больной смог удержать туловище на протяжении двух-трех минут. Если оба теста выполнены удовлетворительно, то можно переходить к четвертому этапу.
Четвертый этап лечения позвоночника
Четвертый этап направлен на дальнейшее развитие и укрепление мышц, повышение мобильности позвоночного столба, восстановление здоровой осанки и правильного навыка ходьбы. На этом этапе позвоночник нагружают полными осевыми нагрузками. Если состояние пациента позволяет, то его переводят из положения на коленях в вертикальное положение. Держась за подручные средства, пациент может начать постепенно передвигаться. При этом важно следить за тем, чтобы спина находилась в прямом положении. Занятия физкультурой дополняются упражнениями: наклонами туловища в стороны и назад, полуприседаниями с выпрямленной спиной и другие.
Также применяют упражнения, выполняемые у гимнастической стенки. После трехмесячного курса лечения физическими упражнениями пациент должен ходить по 2 часа в день, при этом не испытывая болевых и дискомфортных ощущений. При отсутствии неприятных ощущений больному разрешается сидеть. Костная структура полностью восстанавливается к концу года после травмы, поэтому важно следить за осанкой.
