Заболевание, называемое плоскостопием, представляет собой определенные изменения стопы, которые сопровождаются уплощением ее свода, в результате чего стопа становится плоской. Плоскостопие стопы - достаточно распространенная болезнь, которой одинаково подвержены взрослые и дети. К примеру, если брать Москву, то из 1 500 000 детей данная проблема присутствует у 9 000. Согласно же исследованиям ученых, от 40% до 80% всех людей, проживающих на планете Земля, обладают данным недостатком. Большая их часть (90%) – это женщины.
Почему возникает плоскостопие
Косточки наших ступней соединены с помощью крепких межкостных связок, которые представляют своего рода веревочки, функцией которых является укрепление стопы в поперечном и продольном направлениях. Именно из них образуются поперечный и продольный своды – одна из важнейших систем амортизации нашего тела.
Благодаря нормальной форме стопы вес человека правильно распределяется во время движений, а с помощью изменений положения рук уменьшаются лишние вертикальные колебания. Без всего этого наш опорно-двигательный аппарат пребывал бы в большем напряжении. Но, по каким-то причинам, канатики могут ослабляться, вследствие чего происходит опускание сводов стопы и, соответственно, развитие болезни.
В большинстве ситуаций, вместе с проблемой плоскостопия можно наблюдать также сколиоз, межпозвонковые грыжи, остеохондроз и проблемы неправильной осанки.
При наличии плоскостопия обязанности амортизаторов начинают выполнять тазобедренные и коленные суставы, что является причиной болезненных ощущений и развития артрита. Вместе с этим, зачастую можно наблюдать разную длину ног, которая приводит к сколиозу и его последующему ухудшению вследствие асимметрии таза и блокировке крестцово-подвздошного сочленения.
Из-за чего же может появиться эта неприятная болезнь? На сегодняшний день известно 5 разновидностей плоскостопия и такое же количество возможных причин. Вот они:
- Плоскостопие статическое – появляется из-за мышечной слабости вследствие перегрузок в виде долгой ходьбы, стояний и лишнего веса.
- Плоскостопие травматическое – развивается вследствие переломов костей стопы либо голеностопного сустава и повреждений связок. Часто развивается после травм и ношения гипса.
- Плоскостопие паралитическое – возможно развитие из-за болезней центральной либо периферической нервной системы (таких, как полиомиелит).
- Плоскостопие рахитическое – вследствие излишней растяжимости связок, а также слабых мышц свода стопы. Причины – недостача витаминов и полезных элементов.
- Плоскостопие врожденное – появляется из-за проблем внутриутробного развития.
Каким образом можно излечить плоскостопие
Излечить плоскостопие можно исключительно комплексными методами, а именно:
- массажем;
- физиопроцедурами;
- специальными упражнениями;
- ванночками для ног.
Также, безусловно, важную роль играют грамотно подобранные супинаторы для обуви. Но не следует покупать уже готовые стельки. Чтобы лечение было эффективным они должны быть сделаны строго на заказ и учитывать все особенности именно ваших ступней.
В случае, если вы правильно подберете для себя супинатор, он выступит в роли рессоры, нормализующей кровообращение, благодаря чему двигательный процесс стопы будет нормализован.
Как ни печально, но на данный момент плоскостопие поддается полному излечение исключительно в детском возрасте, но взрослые люди также имеют возможность избавиться от болезненных ощущений во время ходьбы и снизить неприятные ощущения в суставах коленей, таза и в позвоночнике.
Если вы наблюдаете подобное нарушение у своего ребенка или же лично у себя - не стоит затягивать с посещением невролога-вертебролога и ортопеда. Ведь правильный диагноз может установить только специалист. Он же сможет подобрать соответствующее именно вашему случаю лечение.
Существует также особая гимнастика, которая укрепляет мышцы стопы. Ниже приводятся ее упражнения:
- поставьте ноги врозь так, чтобы носки были направлены вовнутрь, затем совершайте поочередные повороты влево и вправо, во время их поворачивайте также стопы к наружному краю;
- пройдитесь на носочках;
- пройдитесь на пятках;
- прижмите пальцы на ногах и пройдитесь;
- поднимите пальцы и пройдитесь;
- около 15-ти минут за день нужно проходиться, стоя на наружных краях стоп;
- встаньте на носки, после чего начните переминаться с ноги на ногу;
- в сидячем положении начинайте по очереди поднимать ноги на максимально возможную высоту;
- сидите на стуле и поднимайте теперь уже обе ноги вместе.
И напоследок: всегда помните, что плоскостопие, равно как и любая другая болезнь, лучше всего излечивается именно на начальных стадиях, а исходя из этого, не стоит слишком задерживать с визитом к доктору.
