Остеохондроз поясничного отдела - это довольно распространенное заболевание, так как именно этот отдел несет наибольшую нагрузку. Причины, по которым начинают проявляться дистрофические изменения в районе межпозвонковых дисков, это: сильные и утомительные физические нагрузки и поднятие тяжелых предметов.
В этой статье будет подробно рассмотрен остеохондроз поясничного отдела 3 и 4 степени, его симптомы, противопоказания, а также процесс лечения и профилактические меры.
Что представляет собой остеохондроз поясничного отдела 3 и 4 степени?
Данная степень остеохондроза представляет собой состояние, предвещающее грыжу. Устранить это заболевание при помощи массажа и физических упражнений не удастся.
При такой стадии остеохондроза основные клинические проявления – это болезненные ощущения в пояснице и ограничение движений. Если не заниматься лечением болезни, то со временем возможно появление проблем с внутренними органами.
Противопоказания при данном заболевании
Хронические болезни позвоночника способствуют изменению привычного способа жизни в худшую сторону. Виной этому боль, а также затруднение двигательной активности.
При остеохондрозе поясничного отдела 3 и 4 степени можно выделить следующие противопоказания:
- нельзя переохлаждаться – это может привести к появлению люмбаго, радикулита либо плексита;
- не стоит заниматься силовой нагрузкой – это может спровоцировать обострение заболевания;
- нужно исключить из рациона такие продукты, как: бобовые (бобы, чечевица, горох и фасоль), виноград и продукты из него (изюм, сок, вино), бульоны и студни, заливное мясо и рыбу, а также зеленый салат и щавель.
Профилактика заболевания
Пациентам, у которых имеются дегенеративные хронические процессы, советуют заниматься ортопедической профилактикой. Профилактика состоит из целого комплекса рекомендаций, которые направлены на торможение процесса заболевания.
Профилактика такой болезни, как остеохондроз заключается в соблюдении приведенных ниже советов:
- Трудовая деятельность:
- вождение автомобиля – необходимо подкладывать специальный валик под поясницу и стараться не находиться за рулем длительное время;
- положение стоя – для того чтобы снизить статическую нагрузку на область поясницы, нужно использовать низкую скамейку, на которую можно опереть обе ноги;
- сидячее положение – необходимо правильно организовать место работы так, чтобы тазобедренные суставы находились ниже, чем коленные. Этого можно достичь при снижении высоты стула, либо подкладывании специального валика под ноги.
- поднятие тяжелых предметов – строго запрещается перенос, либо подъем каких-либо тяжестей! Если же у вас нет возможности придерживаться этого правила, тогда необходимо поднимать тяжести только в таком положении, при котором основной упор идет на ноги, а спина при этом сохраняет ровное положение. Нести предмет необходимо только перед собой, прижимая его к телу.
- Быт:
- не допускать наклонов вперед. Уборку нужно проводить только с использованием швабры и пылесоса;
- при завязывании шнурков нужно использовать высокую скамейку, на которую можно поставить ногу;
- работа на даче, в саду или огороде может привести к серьезным осложнениям данной болезни, поэтому подобного рода деятельность лучше всего вообще прекратить.
- Отдых:
- на протяжении дня нужно давать отдых больной области. Для этого необходимо в лежачем положении подкладывать высокий валик под поясничный отдел, это поможет снять нагрузку с поясничной области;
- спать нужно исключительно на ортопедическом матраце с ровной и жесткой поверхностью.
