Каким только испытаниям не подвергается человеческий организм. Неправильное или чрезмерное питание, вредные привычки, непосильные нагрузки или наоборот слишком пассивное поведение. А ведь любой из перечисленных моментов может стать первопричиной появления тяжелых недугов.
Остеохондроз, причины и следствие
Первые симптомы появления болезни остеохондроз распознать трудно, даже невозможно. Вначале развития болезни начинают страдать кости и связки. Происходят патологические изменения, которые незаметны.
Затем появляются боли. Возможны статические изменения-искривления позвоночника, связанные с тем, что формы позвонков изменяются. В результате их изменения, у человека формируется:
- Сколиоз;
- кифоз;
- лордоз.
Происходит скованность и ограниченность в подвижности. Далее наступает неврологические проблемы. Возможны боли, обусловленные ущемлением спинномозговых корешков.
Причины развития остеохондроза:
- механическая травма;
- предрасположенность;
- слабая физическая подготовка;
- нарушение обмена веществ;
- тяжелые физические нагрузки.
Это заболевание бывает как у пожилых, так и у молодых людей. Между собой люди называют эту болезнь «отложение солей», но это совсем не так.
«Остеохондроз» с греческого osteon – «кость» и chondr – «хрящ». Это процесс перерождения костной и хрящевой структуры из-за нарушения питания тканей. Под действием регулярных и умеренных физических нагрузок костная ткань позвонков и ткань межпозвонковых дисков становится прочной и упругой. Если нагрузок нет совсем, то прочность тканей снижается.
Происходящие в позвоночнике изменения сопровождает кальцификация поврежденных дисков. Это не причина, а лишь следствие конечной стадии остеохондроза.
Профилактика остеохондроза
Процесс профилактики остеохондроза как и любых болезней намного проще, легче и дешевле лечения. Для профилактики необходимо:
- сбалансированное, правильное питание;
- народные методы;
- физические упражнения;
- чередование труда и отдыха.
К сожалению, остеохондроз болезнь, не имеющая возраст. Ей подвержены и дети и молодежь и люди преклонного возраста. Но все, же надо помнить, что после 30 лет происходит вымывание кальция из организма.
В рационе должны присутствовать ежедневно кисломолочные продукты:
- обезжиренный творог,
- сыры,
- йогурты,
- кефир.
Также для эластичности хрящевой ткани полезным будут продукты с витаминами В3, РР, С, Е. Не будет лишним уменьшить потребление соленой пищи, ограничить прием сладостей и жирной пищи. Злоупотребление говядиной также не принесет пользы для позвоночника. Особенно вреден рафинированный сахар. Именно процесс рафинирования делает сахар белым, а белый сахар вредит организму, вымывая кальций из костей. Если все же тянет на сладенькое, то лучше взять черную смородину. Очень полезны такие продукты, как красный сладкий перец, фасоль, клюква, шиповник или отвар из него, чечевица, зеленый горошек.
Полезным также окажется действие зеленого чая и овощей. Томаты, зеленые яблоки, огурцы, арбузы, крыжовник, виноград и красная смородина придутся по вкусу.
Утренняя зарядка со специальным комплексом упражнений неотъемлемая часть профилактики болезни. Не поднимать тяжестей, периодически висеть на турнике, правильно сидеть и правильно спать. Соблюдения таких несложных моментов даст возможность предупредить начало заболевания или приостановить его прогресс.
