Осанка в первую очередь зависит от формы позвоночника. Например, у новорожденных это форма равномерной дуги, когда формирование первого изгиба начинается позднее, под постоянным воздействием мышц, когда ребенок поднимает голову. В свою очередь, второй изгиб формируется после того, как малыш начинает стоять и ходить. Кроме того, формирование осанки также дополняется увеличением градуса наклона таза вместе с формированием третьего, поясничного, изгиба, а также в процессе образования арочной формы стопы, что происходит с трех-четырех лет.
В раннем детском и школьном возрасте осанка ребенка достаточно неустойчива, продолжая формироваться с возрастом, постепенно обзаводясь индивидуальными особенностями. Определяются такие особенности множеством разноплановых факторов, включая рост, массу, пропорции, наличие врожденных нарушений, особенности обмена веществ. Негативно сказываются неполноценное питание, неудовлетворительное состояние здоровья, острые либо хронические заболевания, прочие критерии. Среди основных причин, разумеется, числится плохое физическое развитие.
Сколиоз позвоночника характеризуется врожденным или приобретенным боковым искривлением, иногда отмечается торсия (скручивание) позвонков. Сколиоз возникает обычно в юном возрасте, когда позвоночник интенсивно развивается и растет, при этом девочки страдают данным заболеванием в 5 раз чаще.
Степени сколиоза позвоночника и способы профилактики
Сколиозом называют врожденное или приобретенное боковое искривление позвоночника, Есть множество вариантов классификаций данного заболевания, например, по происхождению, локализации, форме или степени сколиоза, а также по возрасту пациента, клиническому течению и т.д.
Чтобы предупредить такое нарушение осанки, следует с раннего детства начинать заботиться о своем позвоночнике. Профилактика сколиоза заключается в соблюдении правильного режима и рациона питания для ребенка, а также в обеспечении ему достаточной физической активности.
Есть несколько простых правил для родителей, которые помогут их детям избежать такого заболевания, как сколиоз позвоночника:
-
сбалансированное питание поможет обеспечить полноценное развитие растущего организма ребенка;
-
ежедневные прогулки на свежем воздухе снабдят детский организм витамином D, который необходим для формирования его костной системы;
-
правильная осанка, выработанная с детства, поможет избежать многих заболеваний позвоночника и внутренних органов;
-
оформление рабочего места в соответствии с ростом ребенка позволит ему держать ровную осанку при выполнении домашних заданий. Позаботьтесь также о том, чтобы ребенок не сидел в статичном положении более 20 минут, а его рабочее место имело хорошее освещение;
-
для обеспечения необходимого положения позвоночника ребенка во время сна постель ребенка должна быть умеренно жесткой, оптимальный вариант – приобрести для ребенка ортопедический матрас;
-
двигательная активность ребенка должна поощряться родителями. Утренняя гимнастика, игровые виды спорта, плаванье, бег, закаливание принесут огромную пользу для здоровья и развития ребенка: укрепят нервную, дыхательную, эндокринную, мышечную, костную и другие системы организма ребенка. Однако при появившемся сколиозе ребенку не стоит заниматься несимметричными видами спорта, такими как теннис, бадминтон и т.д.
Взрослые люди во избежание проблем с позвоночником также должны самостоятельно заниматься всеми вышеописанными предупредительными мерами, которые были описаны применительно к детям.
ЛФК при сколиозе позвоночника и нарушении осанки
При сколиозе позвоночник имеет боковое искривление врожденного или приобретенного происхождения. Заболевание может быть локализовано в одном либо нескольких отделах позвоночника и выражено одной либо несколькими дугами искривления. Чаще всего сколиозу позвоночника подвержены грудной и поясничный отделы. На поздних стадиях болезни отмечается торсия (скручивание) позвонков.
Профилактика нарушения осанки и сколшиоза по методу кинезитерапии эффективно проводится в центре. Эта методика позволяет привить человеку привычку правильной осанки, снять мышечное напряжение, нормализовать обмен веществ, укрепить мышцы и оздоровить весь организм.
Последствия нарушений осанки и сколиоза позвоночника
Нарушение осанки зачастую проявление болезни либо ее будущая причина. Основная опасность в том, что пациент не ощущает дискомфорта, пока не начинаются дегенеративные изменения межпозвонковых дисков, ведь даже серьезный сколиоз первое время протекает без болезненных ощущений. В итоге, плохая осанка сокращает запас прочности человеческого организма, усложняя сердцебиение, расправление легких, влияя на изменения положения брюшных органов. Уменьшение изгибов позвоночника нередко приводит к повышенной утомляемости, систематическим микротравмам головного мозга, головным болям, нарушению внимания и памяти. Зачастую плохая осанка также сочетается с недостаточным мышечным развитием, снижением тонуса, нарушением кровоснабжения мозга, ухудшением зрения.
Помочь в проблеме может грамотная комплексная методика, используемая сотрудниками центра кинезитерапии в Королеве. Местные специалисты определят уровень проблемы, ее причины, после чего проведут составление индивидуальной программы, учитывая авторские разработки. Такой подход позволит безболезненно, безоперационным и безмедикаментозным методом избавиться от проблемы, для чего потребуется лишь тщательно соблюдать основные рекомендации. Многие пациенты уже на практике убедились в эффективности, результативности такого воздействия, что прекрасно иллюстрирует преимущества обращения в центр.
Отдельно стоит отметить важность профилактики нарушений осанки, что заведомо позволит сократить риск появления проблемы. В частности, это различные упражнения лечебной физкультуры и создание правильных условий. Сама по себе правильная осанка формируется исключительно редко, так что грамотный подход к вопросу является обязательной необходимостью. Среди основных параметров – общее физическое развитие, без которого дальнейшие действия изначально не имеют смысла. Для правильной осанки потребуется правильно стоять, сидеть, двигаться, вырабатывать навык в целом. Следует понимать, что позвоночник – основная опора организма и его состояние – важнейший критерий здоровья в целом, так что навык правильной осанки должен доводиться до автоматизма. Помогут в этом также специалисты центра, подобрав подходящие упражнения, объяснив принцип их выполнения, составив уникальную программу, ориентированную на конкретного пациента, что позволяет достичь лучших итогов.
