Сколиоз, именуемый в простонародье обычным искривлением позвоночника, как правило, воспринимают довольно скептически, особенно когда заболевание находится на ранних стадиях. Именно из-за такого несерьезного подхода есть вероятность упустить время, когда болезнь лечится лучше всего. Нужно сказать, что в самых запущенных случаях сколиоза дело может доходить до оперативных способов лечения, а на 1-й и 2-й стадиях сколиоз еще успешно лечится при помощи специальных упражнений и массажа. В данной статье мы детально рассмотрим, в чем же заключается гимнастика при сколиозе у детей.
Какую пользу приносит гимнастика при лечении сколиоза?
На данный момент именно гимнастика выступает самым эффективным методом консервативного лечения сколиоза, ведь благодаря упражнениям происходит формирование мышечного корсета, который в силах удерживать и даже возвращать на место сместившиеся позвонки.
Сколиоз негативно сказывается не только на костном остове, но и поражает мышцы: из-за искривленной оси позвоночника образовывается дуга, происходит растяжение мышц с одной ее стороны и сжимание с другой. По этой причине мышцы спины постоянно пребывают в напряжении. Это приводит к замыканию круга и последующей прогрессии заболевания.
Благодаря грамотно подобранным упражнениям можно добиться равномерной нагрузки на мышцы, а также их укрепления и создания прочного каркаса, который будет удерживать позвоночник в нужном положении. Поэтому лечебная физкультура являет из себя обязательную лечебно-профилактическую меру и даже если с ее помощью не удастся возвратить изначальную форму, то болезнь хотя бы перестанет прогрессировать.
Какими могут быть упражнения?
Все упражнения, относительно типа их воздействия на мышцы, можно разделить на:
- •симметричные;
- •ассиметричные.
Из симметричных можно выделить лыжный спорт и плавание. Сами по себе они не имеют корректирующего действия, но помогают сформировать хорошую мускулатуру спины.
Ассиметричные виды упражнений могут быть подобраны сугубо в индивидуальном порядке и должны учитывать особенности организма каждого больного. Эти упражнения являются целенаправленным воздействием на те области позвоночника, которые необходимо корректировать.
Гимнастика при сколиозе у детей: выполнение в домашних условиях
Конечно, не следует заниматься самостоятельным лечением сколиоза, но врачи отмечают положительные результаты у больных, которые систематически делают упражнения утром и вечером в домашних условиях. Таким образом, можно самостоятельно выполнять основной курс упражнений, который способствует укреплению всех групп мышц.
Но при этом обязательно следует выполнять некоторые правила:
- соблюдать нагрузку, дозировать ее, чтобы мышцы не перенапрягались;
- в начале нагрузка должна быть минимальной, увеличивать ее необходимо постепенно.
- самое главное правило, которое следует соблюдать при выполнении упражнений – это строго следить за осанкой. Лучше сделать упражнение меньшее количество раз, но чтобы при этом во время его выполнения должна сохраняться правильная осанка;
- нельзя вытягивать позвоночник, следует исключить из комплекса упражнения, которые выполняются на перекладине;
- стоит также воздержаться от выполнения тех упражнений, которые способствуют повышению гибкости позвоночника и включают в себя повороты.
Свободно можно выполнять приседания, подъем туловища из лежачего положения, вращения руками, «велосипед» и многие другие. Не пренебрегайте разминкой перед тренировками. Также нужно грамотно чередовать нагрузки на разные группы мышц, чтобы все они вовлекались в процесс.
