Заболевания суставов в наш век довольно часто встречаются у пациентов среднего возраста. Ведь с возрастом у человека риск возникновения суставных заболеваний увеличивается. Поэтому очень важно с юных лет начать заниматься профилактикой таких заболеваний, а людям с явными проявлениями болезней суставов необходимо последовательное проведение комплексного лечения данного заболевания. В обоих вариантах может помочь гимнастика для суставов.
Суставная гимнастика состоит из комплекса специальных физических упражнений, которые направлены на улучшение подвижности как отдельных суставов, так и всего опорно-двигательного аппарата. При этом также происходит укрепление мышечной ткани, связок и общего состояния организма.
Суставная гимнастика показана пациентам всех возрастов и практически с любой стадией заболевания суставов. Важно только начать каждый день заниматься несложными упражнениями данного комплекса и постепенно изо дня в день увеличивать количество выполненных движений в каждом упражнении и добавлять хотя бы по одному новому упражнению.
Гимнастика для суставов. Основные правила
Существуют основные правила для проведения суставной гимнастики:
- В период обострений, который может характеризоваться припухлостью и покраснением в районе больного сустава, а также болями в состоянии покоя, необходимо уменьшить, либо полностью прекратить физическую нагрузку на данный сустав.
- Когда пройдет период обострения, и в состоянии покоя сустава боль не будет ощущаться, можно постепенно начинать восстановительный процесс подвижности сустава и ослабленных мышц. Начинать выполнение этих упражнений нужно медленно, прислушиваясь к своим ощущениям. Если при выполнении гимнастических упражнений отмечаются неприятные ощущения в беспокоящем суставе либо слабая боль, занятия стоит продолжать, поэтапно увеличивая нагрузку. Когда же во время или после слабой физической нагрузки наблюдается резкая суставная боль либо покраснения и припухлость, гимнастику стоит временно прекратить до появления устойчивого процесса ремиссии.
- Положительный эффект от занятий суставной гимнастикой должен отмечаться пациентом в виде уменьшения боли, и заметного улучшения подвижности суставов, возможности постоянного увеличения физических нагрузок, улучшения настроения.
Наш центр предлагает передовые методики для лечения и профилактики суставных заболеваний. Суставная гимнастика зарекомендовала себя как лучшая программа по восстановлению функциональных возможностей пораженных суставов. У нас работают высококвалифицированные специалисты, которые составят для Вас индивидуальный комплекс гимнастических упражнений.
