Любое заболевание спины приносит человеку значительный дискомфорт. Мало того, что человек постоянно испытывает боль, так еще его движения становятся ограниченными. Например, часто при болях в спине пациент не может повернуться в сторону или наклониться. Но бывает и такое, что заболевания спины могут поражать нервные окончания, прилегающие к позвоночнику. В этом случае больной может ощущать слабость в конечностях, потерю их чувствительности, а иногда и полный отказ рук и ног.
К одному из таких заболеваний относится грыжа поясничного отдела. Ведь позвоночный столб в районе поясницы обвит нервными корешками крупнейшего нерва в организме человека, и поражение этого нерва может привести к проблемам с ногами. Выявление грижи межпозвоночного диска и ее лечение желатетьно еще на ранних стадиях, чтобы избежать осложнений.
Грыжа поясничного отдела встречается приблизительно в 50% случаев грыж позвоночника. Это объясняется тем, что поясничный отдел постоянно испытывает нагрузку, даже в положении лежа на спине. Кроме того, поднятие тяжестей также приходится на поясницу.
Если обратить внимание на спортсменов тяжелой атлетики, то они всегда пользуются специальными ремнями для фиксации поясницы при поднятии штанги и выполнения других силовых упражнений. Но даже это не всегда способно защитить их поясничный отдел от всевозможных проблем. При такой огромной нагрузке у спортсмена также может возникнуть поясничная грыжа, не смотря на соблюдение техники безопасности.
Учитывая невероятную распространенность данного заболевания, необходимо знать из-за чего появляется поясничная межпозвоночная грыжа. Ведь в дальнейшем это поможет снизить риск возникновения этой болезни.
Почему появляется грыжа поясничного отдела позвоночника?
Причины поясничной грыжи весьма разнообразны. Но среди них можно выделить несколько основных:
- запущенный остеохондроз;
- резкие движения, поднятие тяжестей;
- слабость околопозвоночных мышц;
- нарушение обменных процессов в межпозвоночных дисках;
- недостаток физической нагрузки.
Как избежать появления и развития поясничной грыжи?
Так как поясничная грыжа может появиться вследствие остеохондроза, задача человека не допустить его появления и развития. Для профилактики остеохондроза помогают различные физические упражнения. Даже обычная ежедневная зарядка снижает риск возникновения остеохондроза. Помимо этого, необходимо следить за своей осанкой, не сутулиться при ходьбе и ровно сидеть за столом.
Чтобы межпозвоночная грыжа поясничного отдела не возникла вследствие поднятия тяжестей, следует научиться правильно распределять нагрузку. Также нужно учитывать, что тяжелые сумки необходимо носить в двух руках и следить, чтобы спина в это время оставалась ровной.
Если поясничная грыжа позвоночника уже появилась у человека, то для укрепления мышечного корсета спины и восстановления обменных процессов рекомендуется выполнять специальные упражнения, которые помогут укрепить и нарастить мышцы спины, а также запустить циркуляцию крови, которая поможет восстановить питание межпозвоночных дисков привычным для них диффузным способом.
