Боли в суставах могут проявиться в любом возрасте. Одной из главных неприятностей является плечелопаточный периартрит, который может возникнуть от травм, перенапряжения, ударных нагрузок, остеохондроза в шейном отделе и других причин. Результатом этого становится воспаление в плечевом суставе, сопровождающееся болью и уменьшением подвижности — боль усиливается при попытке завести руку за спину.
Зачем нужна гимнастика
Чтобы у больного не возник «синдром замороженного плеча», наряду с медикаментозным лечением, обязательно используется лечебная гимнастика — ей отводится ведущее место в восстановлении нормальной подвижности плечевого сустава.
Применение ЛФК позволяет:
- уменьшить болевой синдром;
- восстановить подвижность плеча на уровень до возникновения болезни;
- уменьшить тонус пораженных мышц;
- увеличить мышечную массу;
- расслабить мышцы-фиксаторы.
Несмотря на кажущуюся простоту этого метода лечения, гимнастика при периартрите должна применяться только после обследования, проведённого специалистом, а также параллельно с медикаментозным курсом. Специалисты нашей клиники настоятельно не рекомендуют заниматься самолечением — мы подбираем комплекс упражнений индивидуально, исходя из состояния больного.
Гимнастика при плечелопаточном периартрите
Методика кинезитерапии позволяет сохранить эластичность мышц надолго — эффект сохраняется и при завершении занятий ЛФК. Для достижения эффекта важно ежедневное повторение с постепенным увеличением количества упражнений. Гимнастика при плечевом периартрите ориентирована на задействование скрытых ресурсов организма — она подходит людям всех возрастов с разной тяжестью протекания болезни. Комплекс оказывает позитивное психологическое воздействие: избавляет от негативных эмоций и прибавляет человеку уверенности в себе.
Приведем простые упражнения из данного комплекса — для них потребуется небольшая гимнастическая палочка:
- ИП — руки поставить по ширине плеч, затем отпустить вниз и взять палку, на выдохе плавно поднять их вверх, затем опустить.
- ИП аналогичное — плечо медленно отвести назад и вправо при выдохе, используя для этого расположенную на расстоянии вытянутой руки палку, повторить для другого плеча.
- ИП такое же, палка опускается вниз, затем нужно начать раскачиваться из стороны в сторону с максимально возможной для больного амплитудой.
Гимнастика при периартрите выполняется строго на выдохе, что позволяет расслабить мышцы грудного отдела и уменьшить давление крови в зоне поражения. Убавить болевые ощущения следует с помощью ледяного компресса или контрастного душа.
