Артроз – болезнь, вероятность заболевания которой увеличивается с возрастом. Это зависит от поражения ткани в хрящах. При острых болях в суставах необходимо лечение с применением современной кинезитерапии с криотерапией.
Кроме того, соблюдение правильной диеты будет способствовать снижению риска обострения болей и прогрессирования артроза.
Лишний вес является одной из основных причин болезни суставов ног и рук. Во время этого суставы и внутренние органы находятся под большой нагрузкой. Такая нагрузка может привести к появлению воспаления. Чтобы сбросить лишний вес и побороть болезнь поможет особая диета при артрозе суставов.
Диета при артрозе суставов – главные рекомендации
Основная цель диеты - предотвратить развитие артроза, приведение веса к нормальным показателям, используя полезные свойства продуктов питания. Универсальной диеты при таком заболевании не существует. Но есть свои особенности и противопоказаний.
Перед тем как прибегнуть к диете при заболеваниях суставов, нужно получить консультацию у врача. Малое содержание калия и кальция разрушительно действуют на самочувствие человека после 50 лет. Воздерживайтесь от жестких диет без баланса питания, которые исключают жиры, продукты из молока, рыбу и мясо.
Питание при артрозе суставов должно включать в себя весь набор витаминов, нужных микроэлементов, белков, жиров и углеводов. Меню составляется так, чтобы тело получало требуемые вещества, а организм избавлялся от лишнего веса. После этого становится значительно легче, увеличивается активность, уходят постоянные боли в хрящах.
Разрешенные продукты при артрозе суставов
Доктора советуют при артрозе исключить из питания жирное мясо, продукты копчения. Основными продуктами питания должны быть фрукты и овощи. Необходимо уменьшить содержание соли в пище до 8 – 10 грамм в день. А при высоком давлении, вообще отказаться от нее.
Режим питания при заболеваниях колено-стопочного и тазобедренного сустава:
- молоко, продукты из молока с низким содержанием жиров;
- масла растительного происхождения, семечки, орехи;
- сорта жирной рыбы;
- яйца;
- хлеб из муки грубого помола;
- овощи, фрукты, ягоды;
- студень из охлажденного костного бульона с использованием желатина;
- пряности.
В салаты нужно добавлять растительное масло, но не больше чем 2 столовых ложки за день. Здоровое количество семян и орехов должно составлять 30 – 40 грамм в сутки. Нужно кушать много фруктов и овощей, в особенности яблок, капусту разных сортов, цитрусовые.
Специалисты рекомендуют не употреблять приготовленное мясо, а вместо них есть рыбу. Постоянное использование жирной рыбы позитивно действует на вид волос, кожи и ногтей. В профилактических целях нужно пить сок из цитрусовых.
Продукты, употребление которых нежелательно при артрозе
В процессе лечения артроза методом кинезитерапии необходимо исключить из своего рациона консервацию, продукты копчения, жирную пищу.
Для снижения лишнего веса надо не есть:
- блюда быстрого приготовления, сладкую и соленую пищу;
- напитки с содержанием газов и спирта;
- мучные изделия, натуральное молоко;
- подливы, приправы, провансаль;
- колбасные изделия;
- сыры разных видов;
- продукты с содержанием сахарозы.
Нерегулируемое питание приводит к прибавлению в весе. Чтобы этого не случилось, надо уменьшать размер порций, еду тщательно пережевывать. Необходимо принимать пищу именно тогда, когда остро хочется есть.
Вследствие замедления процессов обмена веществ в организме, необходимо чаще выходить на прогулки, заниматься кинезитерапией по индивидуальной программе, посещать криосауну и партерную гимнастику.
Для подбора индивидуальной программы лечения артроза проконсультируйтесь с врачом-кинезитерапевтом Центра в г. Королев.
